5 métodos de florecer interior compromiso o relación Durante COVID-19

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Incluso más felices de las amantes están descubriendo ellos mismos en nuevo compromiso región como social distanciamiento y comandos refugio en la posición continuar porque COVID-19.

Porque el opción de hacer a personal existencia y actividades fuera del casa podría erradicado, parejas se enfrentan con posiblemente incontables tiempo entre nosotros y completamente nuevas regiones de disputa.

Afrontar su cónyuge mientras excepcional aumentado estrés y ansiedad con respecto al pandemia de coronavirus puede sufrir como un gran empresa. Probablemente señaló que usted y su cónyuge están conduciendo el uno del otro teclas y luchando incluso más debido a permanecer en áreas espacios.

Y, para la mayoría parejas, no es simplemente un evento de dos. Además de trabajar desde casa, muchos socios tienden a ser cuidando niños y manejando su particular, planificar cenas, y cuidar mascotas. Una sustancial parte de la población también puede ser manejo financiero y / o trabajo pérdidas, y perseverar a través de salud mental problemas preexistentes. Como resultado, una relación eso es bajo aumento estrés.

Si el unión había sido rocoso, la pandemia de coronavirus es intensificarse propio preocupaciones o problemas. Negativo emociones pueden profundizarse, causando que estés experimentando más atrapado, nervioso, decepcionado y solo dentro relación. Esto puede ser la verdad si estabas ya considerando una ruptura o separación y divorcio antes de la pandemia.

Sin embargo, podrías vea algunas doradas revestimientos de mejorado tiempo colectivamente y menos externo social influencias, y usted se sentirá más optimista respecto al camino a seguir para propio relación.

A pesar sus circunstancias, podrá tomar medidas para garantizar el totalmente natural tensión tú y tu cónyuge sentir en esto pandemia no para siempre arruinar tuyo conexión.

Aquí están cinco recomendaciones por lo que junto con su amante no simplemente sobrevivir sino prosperar a través del coronavirus epidemia :

1. Controlar el estado psicológico Sin solo Dependiente de Su socio para psicológico

Este consejo es particularmente esencial si tiene un breve historial de estrés y ansiedad, ataques de ansiedad y / o TOC porque COVID-19 podría hacer cualquier raíz síntomas peor. Aunque el deseo es que usted en realidad un amante , es vital que usted traiga su muy propio salud mental realmente y administrar estrés y ansiedad a través de saludables habilidades de afrontamiento.

Recuérdalo a ti mismo que es natural sentir ansioso mientras viviendo una pandemia. Sin embargo, permitir su ansiedad o TOC operar el programa (en lugar de disfrutar médico datos y información de comunidad salud expertos y epidemiólogos) puede llevar a un mayor nivel de dolor y sufrimiento. Resultado en el dedicación a permanecer actualizado pero restringir su experiencia de desarrollo, redes sociales y sin parar charlando acerca de COVID-19 usted prevenir detalles sobrecarga.

Permitir usted mismo para verificar siempre confiable desarrollo recursos uno a dos ocasiones por día, y establecer restricciones sobre cómo tiempo puedes gastar investigando y discutiendo tal cosa relacionada con el coronavirus. Haz tu mejor esfuerzo para producir más saludables comportamientos y una rutina que funcione para ti .

Empiece a pensar en integrar ejercicio físico o movimiento en su vida cotidiana adquirir en el hábito de prepararse naturalmente saludable cenas. Asegúrese de estar obteniendo adecuado sueño y ocio, incluyendo en algún momento para casi ponerse al día con familia y amigos. Utilizar tecnologías con cuidado, tales como usar los servicios de un profesional de la salud mental a través de teléfono o videoclip.

Además, comprenda que usted y su cónyuge tener diferentes estilos de afrontar la tensión el coronavirus engendra, y eso es OK. Qué es esencial es en realidad conectar y tomar manos proactivas -on medidas administrar usted mismo y todos adicionales.

2. Resalte admiración y Gratitud hacia Su pareja

No quede muy impresionado si se encuentra volviéndote molesto por lo diminuto circunstancias tu amante lo hace. Ansiedad podría hacer todos nosotros impaciente, en general, pero ser vital de uno pareja es solo ir a estimular estrés e infelicidad.

Señalar fuera de ventajas y revelar gratitud va bastante distancia dentro del bienestar de compromiso. Reconozca con regulares expresiones de gratitud las útiles circunstancias su pareja está funcionando.

Por ejemplo, verbalice propio admiración tan pronto como su amante mantiene sus hijos ocupados durante un trabajo importante llamada telefónica o te hace un sabroso cena Permitir su cónyuge entender lo que aprecian y ser gentil con unos a otros pueden ayudarte sentirte mucho más conectado.

3. Sea Respetuoso de Privacidad, energía Aparte, Personal Espacio y diferentes personal Necesidades

Usted así como su cónyuge poseer diferentes significados de personal espacio. Desde el típico tiempo de separación (a través de trabajos, personal puntos de venta y actividades lejos de su casa) no prevalece, quizás usted está experimentando sofocado por mucho más contacto con su cónyuge mucho menos contacto con otras personas.

O quizás usted puede sentir más lejos solo adentro compromiso porque, a pesar de permanecer en el mismo habitación 24/7, claramente hubo cero alta calidad tiempo juntos y existencia se siente mucho más dividido. Por eso exactamente es importante para estabilizar específico con el tiempo como un par de, y obtener cuidadoso si su necesidades son muy diferentes.

Suponiendo que puede ser más extrovertido y tu amante es mucho más introvertido, social distanciamiento podría ser más difícil usted. Comuníquese con su cónyuge que es importante para uno a pasar algún tiempo con familia y amigos casi, y mantener su algunos otros conexiones desde lejos. Podría ser increíblemente importante para adaptarse a su socio tener espacio y solo tiempo para rejuvenecimiento. Quizás tú puedas asignar tiempo para tu compañero para aprender un libro como usted organice una reunión de Zoom para usted personalmente y sus amigos.

Una de las claves debería discutir sus requisitos con su amante en lugar de mantener ellos a usted mismo y experiencia resentido que el pareja no puedo leer tus pensamientos.

4. Tener una discusión en qué ustedes dos debería Sentir asociado, cuidado y querido

Mantener a positivo compromiso con tu compañero igual que tú conformarse a existencia en crisis puede ser el última cosa en sus pensamientos. Sí, realmente es correcto que hoy podría ser un adecuado para usted personalmente alterar o disminuir sus expectativas, pero es también esencial enfocarse juntos obtener a través de este incomparable.

Preguntar preguntas, incluyendo “¿Qué puede yo hago ayudar? ” y “Qué hago necesitas de yo personalmente? ” ayudará fomentar intimidad y unión. Sus preferencias puede ser modificar en esto distintivo situación, y usted necesita renegociar algún tiempo espacio separados. Responda estas preguntas sinceramente y dé su amante tiempo para usted responder, acercar la discusión con interés honesto versus visión. Si te encuentras a ti mismo combatiendo más, pagar mi consejo sobre pelear justo y comunicarse de manera constructiva.

5. Organizar Fechas en casa

Una vez más, cuidar de suya compromiso y obtener tuya chispa espalda recta podría ser con respecto segundo plano porque hacen malabares con ansiedad, económico desafíos, trabajo desde casa y cuidar bien niños.

Si es concentrado en exactamente cómo atrapado sientes en casa, usted posiblemente se olvide su casa tiende a ser un lugar disfrutar, paz, romance y felicidad. Aparta algo de exclusivo tiempo para conectar. Organiza una cita nocturna o replica un popular comida o ocasión que omitir.

Sal de el yoga shorts quizás estés viviendo (no hay juicio de yo personalmente como yo range out inside my sweats!) y colocar algo de energía en su apariencia. Apartar distracciones, simplemente tomar un descanso de conversaciones con respecto a coronavirus, meta a los jóvenes en la cama y gaste calidad tiempo colectivamente.

No esperar a que el coronavirus termine tomar horas. Organizar ellos dentro de su casa o externo y sumergir en unos pocos vitamina D con su amante a un lugar seguro length de otros.

Todas las Parejas tienden a ser experimentando nuevo Desafíos desde el interior el Era del Coronavirus

La vida antes del coronavirus brote puede ahora sentir como distante pensamientos. La mayoría de nosotros hemos debemos hacer cambios de estilo de vida ​​que obviamente influencia nuestras interacciones y matrimonios.

Determinar cómo hacerlo ajustarse a este nuevo realidad puede tomar tiempo, paciencia, y mucho de interacción, sin embargo, si gastas algo de esfuerzo, la unión o matrimonio ciertamente todavía puede prosperar, suministrar satisfacción, y estar el examen período de tiempo por lo tanto, el coronavirus.

https://encontrarsugardaddy.net

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